1 av 4 nordmenn skal gjennomføre hvit januar i 2025

– Det er veldig kult å se at så mange nordmenn kaster seg på trenden i år! Det er et grep som har mange positive effekter for både kropp og sinn. Hvit januar er åpenbart populært, og mange synes nok det er godt med en pause etter jula – hvor det kan bli litt mye av det meste, sier Ragnhild Kaski, generalsekretær i alkovettorganisasjonen Av-og-til. 

Det er Respons Analyse som gjennomført undersøkelsen på vegne av Av-og-til, som viser at hele en fjerdedel av befolkningen over 18 år, rundt 1,2 millioner nordmenn, planlegger en hvit januar i år.  

– En periode uten alkohol gjør godt for kroppen på kort sikt, fordi man sover bedre, får mer overskudd og bedre form, for å nevne noe. På lang sikt vet vi også at en periode uten alkohol for mange leder til et mer bevisst forhold til egne alkoholvaner, og at flere får bedre vaner også etter perioden, sier Kaski.  

Hun understreker at spesielt en reduksjon i etterkant har mye å si for helsa. 

– Alkohol øker risikoen for mer enn 200 sykdommer. Men den gode nyheten er at hvert glass du kutter gjør godt for helsa! Det er bra uttelling av nyttårsforsettet!  

Fem råd for å lykkes med hvit januar  

1. Forbered deg! Jo bedre forberedt du er, og jo nøyere du har tenkt igjennom ulike situasjoner på forhånd, jo enklere er det. Forbered deg på hva du skal gjøre og si i situasjoner hvor det serveres alkohol.
2. Allier deg med noen. Fortell familie og venner om din hvite måned, og allier deg gjerne med noen som også vil ta utfordringen. 
3. Planlegg aktiviteter. Det finnes mange morsomme aktiviteter uten alkohol. Hva med en god skitur? Lage en ny matrett eller spill brettspill?
4. Kom deg opp på hesten igjen. Om det skulle glippe litt og du tar et glass, er det ingen grunn til å tenke at hele prosjektet er bortkastet. Hvert glass du kutter gjør godt for kroppen!  
5. Få oversikt. Får en oversikt over alkoholforbruket ditt, for eksempel på www.drikkestatus.no, for litt ekstra motivasjon. 

Følg Agder Press på Facebook